氣 功 與 生 理
- ？氣？功：呼吸人工呼吸。
- 真假氣功師：勞宮、命阻、百會、丹田等穴。
- 氣功所修練的是奇經八脈，包括任督、帶脈、衝脈、陽維陽矯，陰維陰矯；而中醫針灸所診治之穴道絕大部份屬十二經絡。
- 氣功外氣對人體組織及生化程序，都有使人體的物質結構及能量變化的能力，由此可以推想，同
樣的練功人練「氣」時，「氣」應該會使各系統的質及能作有序化的改進。
- 氣功鍛練：調心、調形、調息。也就是人體用呼吸影響機體，結合心理去感應環境，以求達到最
佳的適應，而與宇宙共存；是人體透過了大腦、中樞神經來調理自律免疫系統，以求鍛練身心。
- 氣功鍛練原理：訓練自己如何去感覺，以及掌控自身的「氣」在經絡系統上的感傳活動，在
鍛練時的調心、調形，特別是調理呼吸，可促使身體「氣」「血」的運行，增進新陳代謝使體內的質轉 成能，並促進身體機能平衡的機轉能「活化」，使身體之免疫能力，補償能力增強。
- 集中意志去放鬆意念及全身肌肉作好一定姿勢；保持脊柱與地面垂直，及加深呼吸，使橫膈膜運
動上下幅度加大，造成腹、胸腔內輪流有正負壓力，促使血液循環暢通及淋巴回流加大，皆為各派 功法之基本共同點。
- 配以呼吸的調整，使體內供氧量大大增加，促進新陳代謝，因而能量（ATP．AMP．ADP）提升，
體液增多，而使自由基減少，免疫增加。另一重要生理影響是淋巴液之回流增加。
- 淋巴系統：免疫系統之大本營，氣功不僅促進體內造血系統：骨髓、胸腺、脾及淋巴腺加強供應
淋巴球，T細胞，NK自然殺傷細胞等，並可以促其提升其吞噬指數。氣功直接對淋巴系統的影響， 更增加其調整內分泌及神經系統的能力。
- 神經系統：放鬆意念及隨意肌緊張，即是促進了副交感神經的作用而壓抑了交感神經，當然可以
調養內臟器官，特別是增強各器官組織之微循環，可以增高供應量，減小體氫離子造成的酸性環境 及自由基的產生。練習左右鼻孔單獨呼吸，即可影響大腦左右半球不同的活動能力，當練功者進入 氣功態時，大腦之α波上升，且各皮層漸趨同步，特別以額葉、頂葉最顯著，氣功態加深後α波 有額枕葉逆轉現象，在θ波出現，VEP波明顯下降，練功者可達到視而不見，聽而不聞之境界。
- 神經衰弱、腰椎間盤突出症。
- 心臟血管系統：靜功可能使每分鐘心血輸出量減少到50%，而站式動功則可能較常態提高
142.3%，又因練功抑制交感神經而使手指皮膚溫度提高，血管緊張度降低，而血壓之收縮壓下降， 舒張壓上升少許。腦血管之血流灌注指數，在三年練功後可增加0.12歐姆/秒，血流出容積指數 也增加了0.031(P<0.01)。超音波可測到頸動脈、心臟、肝臟及腎臟的血流量，亦能隨練氣而 增加。這些心臟血管的變化，皆可歸源與自律神經的調節。
- 中風、高血壓、心絞痛、器質性心臟病、心動過速。
- 呼吸系統：所有的功法皆調息為主，在練功開始的數分鐘之內，耗氧量及二氧化炭排出量均降低，
能量代謝平均減少19.7%，自體耗氧量比練功前平均減少30%左右，練功還可以減少呼吸次數， 使能作深長的呼吸運動，加強肺功能，靜功、動功皆可減低至1次/秒。
- 肺結核，肺氣腫、支氣管哮喘等。
- 消化系統：氣功影響，會唾液增多，唾液中之分泌型免疫球蛋白（SIgA）及溶菌素增高殺菌力
及免疫力增加的效果，胃蠕動及腦鳴聲加大，胃電圖波幅加大，但頻律未改，胃液分泌增多。
- 十二指腸潰瘍、胃下垂、過敏性結腸、便秘。
- 內分泌系統：使腎上腺素，去甲腎上腺素之代謝水平降至正常人的60%，皮質激素，生長激素
等分泌減少，膽固醇濃度降低，氣功亦能甲狀腺激素，T4下降，HCG上升，有抗衰老作用。腦腓 汰I（B1-endorphin）會上升：氣功對甲狀腺、副甲狀腺及鈣質之代謝皆有調濟作用。對免疫系 統的實驗顯示練功後白血球指數平均增加13-23%，白血球吞噬能力增加40%，吞噬指數增加，嗜 酸性細胞也較練功前增加33.3%。防老。癌症、愛滋病。
- 殺氣或養氣：外氣可使白血球吞噬功能及脾臟細胞總量增加；可抑制癌細胞增展，但無法破壞腦瘤；使存活率較延展、腫瘤變小。
- 養氣：能促進人體細胞內DNA及蛋白質之組合，因而促使細胞生長。
- 殺氣：可以阻礙上述影響；可抑止熱感冒病毒（Influenza A/TAIWAN/H2N1）的增生。
- 練氣功，首先要入靜，心緒靜下來才能修練，在身體方面要求放鬆，而在心理方面則要排除雜念，也就是讓中樞神經靜下來，定下來，如此才能讓其他自我調節的機制活化。
- 習得正確練功方法之後，可以糾正當時身體各系統的不平衡，更可以看到，積年累月的練習，可
以維持身心的功能平衡。
- 戒、定、慧。
- 氣功形式，基本上可分為靜功及動功兩種。靜功以禪宗的坐式為例，必須全身肌肉放鬆，姿態調
正，心靜氣定，將意志集中守住訣守的部位，然後以腹式呼吸等方法調息，雖然各門派的方法不一， 但原理相近。
- 動功：按摩，導引等保健的方法。
- 狹義的氣功/導引術：以意念導氣，鍛煉身體，太極（包括十八式、甩手操）、大雁氣功、打坐等。
- 收功：是讓身心從練功的狀態中，恢復到正常狀態的一個過程，將重疊於肚臍的雙手緩緩向兩側放開，眼睛睜開，左右轉膝，由上而下拍打腿部，使站立很久的腿部，回復到練功前的狀態，再摩擦雙手使手心發熱，按按頭部，拉拉耳朵，摩摩臉，由上而下按摩關節，胸部、腹部、腰部而收功。經過上述各段功法的鍛練，氣血已經很順暢，天陽、地陰之靈氣，用意念及導引的作用，靜靜的灌入丹田，溫養之，增加身體之能量，氣足，能量足，則善養浩然之氣而延年益壽，開拓與提昇更寬廣的生命境界。